« かんぽの宿 諏訪へ 快晴13℃ | トップページ | 3日目 朝ラン12.03km(5:28-6:36)晴11℃ »

2019年11月 6日 (水)

2日目 朝ラン12.07km(5:21-6:29)快晴8℃

2019/11/06 時間1:07:15 距離12.07km 平均ペース5'34"

4日ぶりのランニング。
本当は先週末に走ろうと思ったけれど、かんぽの宿 諏訪へ行くことになり
結局、11/2-3は走れなかった。
行きも帰りも大・大・大渋滞で参った、忘れてたよ。連休の渋滞。
行きは関越で6時間、帰りは中央で5時間半かかった。
ちゃんと計画的に動かないと痛い目に合うのを思い出した。
11/4は阿見アウトレットのサロモンへ、最期の挨拶をしに行った。
サロモンがなくなるのは本当に残念だ。

ということで、今朝の夜明け前にいつものコースを走った。
今日からタイツ、長袖上着を着て走った。寒かったな〜
タイムはイマイチでした。思ったより伸びなかった。

スプリット
  1キロ 5'25"
  2キロ 5'13"
  3キロ 5'31"
  4キロ 5'24"
  5キロ 5'21"
  6キロ 5'19"
  7キロ 5'30"
  8キロ 5'38"
  9キロ 5'43"
10キロ 6'01"
11キロ 5'45"
12キロ 6'00"
13キロ 7'28"

Img_2624

 

|

« かんぽの宿 諏訪へ 快晴13℃ | トップページ | 3日目 朝ラン12.03km(5:28-6:36)晴11℃ »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« かんぽの宿 諏訪へ 快晴13℃ | トップページ | 3日目 朝ラン12.03km(5:28-6:36)晴11℃ »